Las emociones positivas

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Hemos elegido estas dos frases para introducir el tema de la semana, las emociones positivas, creemos que fomentarlas es vital a la hora de mejorar nuestra salud y bienestar.
“Un corazón alegre es como medicina. Por el contrario un espíritu entristecido seca los huesos”.
Proverbio.
“Creo que los efectos anímicos del humor cambian el carácter de nuestro pensamiento”.
Lin Yutang.




























Las emociones positivas como generadoras de bienestar
Las emociones positivas son aquellas que nos generan placer, bienestar físico y psíquico y que nos impulsan a lograr nuestros objetivos, siendo fundamentales en la construcción de la personalidad, ya que operan de una manera decisiva a la hora de proyectar nuestro destino.
Las emociones no son “per se” positivas o negativas, sino que tendrán que ver con la valoración que hacemos de lo que sentimos, aunque los psicólogos acuerdan que una emoción es positiva cuando se presentan alguna de estas condiciones:
  • Sentimientos derivados de la emoción se perciben como placenteros.
  • El objeto de la emoción es visto como algo bueno.
  • Percibir que lo que se hace cuando se experimenta la emoción es favorable.
  • Las consecuencias de la emoción nos resultan beneficiosas.


La risa y sentido del humor producen una de las emociones más placenteras por lo que ejercitarlo nos reportará muchos beneficios, como la activación del sistema dopaminérgico, cambios respiratorios y circulatorios y una sensación de hilaridad muy gozosa.






Relacionado con el tema os recomendamos el libro “Emociones Positivas”, de Enrique G. Fernández Abascal , Ed. Pirámide, 2008. Nos ha resultado muy interesante.

Os dejamos un link con una entrevista muy interesante que le han realizado a Fernández Abascal:












Un film cargado de emociones positivas y espíritu de cambio es «Vivir es fácil con los ojos cerrados»,  de David Trueba y con las actuaciones de  Javier Cámara, Natalia de Molina, Francesc Colomer, entre otros.

Link al tráiler:
Más info:

http://www.filmaffinity.com/es/evideos.php?movie_id=300397











Fuente:
«Optimismo vital. Manual completo de psicología positiva», de Bernabé Tierno, ediciones Planeta, 2011.