¡No dejemos que los nervios nos dominen!

¿Qué desata nuestros nervios?

hombre tirando de una cuerda, muy nervioso Los nervios son el equivalente a tensión y agitación emocional. Cuando se desatan se producen una serie de activaciones fisiológicas en nuestro organismo que conllevan consecuencias tales como alteración, susceptibilidad, irascibilidad e impulsividad. Se presentan en situaciones de diversa índole y expresa cierto grado de inseguridad personal. Ciertos problemas o situaciones incómodas pueden actuar como detonador para los nervios. Leer más

Evitar la tristeza gracias a la inteligencia

¿Se puede evitar la tristeza gracias a la propia inteligencia?

mujer triste tomando un te

Los requisitos para poder alcanzar la felicidad

Si queremos incrementar las posibilidades de ser felices  y evitar la tristeza deberíamos poder realizar las siguientes actividades: Leer más

El estrés

¿Cómo se genera el estrés en nuestro organismo?

mujer agobiada por trabajo tapándose los oídos, dos hombres a su costado entregándole trabajo
El estrés es un proceso que se pone de manifiesto cuando una persona percibe una situación o hecho como amenazante o excede sus recursos. Generalmente estos acontecimientos están  relacionados con cambios, exigiendo del individuo una carga de esfuerzo extra que desestabiliza su bienestar personal. Leer más

¡Se puede cambiar!

El cambio es posible si realmente lo deseamos y trabajamos para llevarlo a cabo.

dos personas tomadas de la mano
Aunque no seamos conscientes, nuestro organismo se encuentra en constante cambio. Aproximadamente, cada siete años todas las células de nuestro cuerpo se renuevan y se reemplazan en un irrefrenable proceso de transformación. Leer más

¡Socorro! ¡Vacaciones a la vista!

taller-01

 

Taller vivencial y lúdico para:

  • Imaginar y vivenciar la posibilidad de un verano diferente
  • Trabajar fantasías temidas respecto de las vacaciones
  • Experimentar las «vacaciones» de uno mismo, a nivel mental/emocional

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La ansiedad infantil

La ansiedad infantil

niño de espaldasLas expresiones de ansiedad pueden considerarse normales en función de la etapa del desarrollo del niño. En el caso de los más pequeños se manifiesta frecuentemente como actividad excesiva, comportamientos extremos y de llamada de atención, dificultades a la separación o en el momento de ir a dormir. Es bastante frecuente que se produzcan diagnósticos equivocados sobre la presencia de la ansiedad en los niños, confundiéndola con el trastorno de déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH). Leer más

La escucha activa potencia y mejora la comunicación

El proceso comunicativo

Quien no se ha encontrado charlando con un compañero de trabajo, un amigo o un familiar y  ha notado  la sensación de que realmente la persona que tiene enfrente no está escuchando, no hay contacto visual, interrupciones constantes, o monólogos por parte del otro interlocutor que denotan una gran falta de capacidad para escuchar. Escuchar forma parte de la mitad del acto comunicativo, da sentido al acto de trasmitir un mensaje. Cuando estamos comunicando estamos compartiendo información, se da un mensaje con al intención de hacer partícipe al receptor. Leer más

La ansiedad anticipatoria

hombre cogiéndose la cabeza preocupado

El miedo a enfrentarse a acontecimientos futuros

Cuando una persona se ve asolada en reiteradas ocasiones por pensamientos e imágenes de naturaleza amenazadora, o dicho de otra manera, por el miedo a enfrentarse a acontecimientos que pudieran pasar en el futuro, ya sea a corto, medio o largo plazo, probablemente se encuentra sufriendo la llamada ansiedad anticipatoria. Leer más

La pareja como espacio de crecimiento

El encuentro con el otro

pareja dándose la mano
Todo enamoramiento verdadero implica una transformación personal importante. Buscamos en el encuentro con el otro, el sentimiento de unidad, de pertenecer y formar parte de algo más allá de nosotros mismos. Leer más

Los ciclos circadianos y su relación con la producción de hormonas

Nuestro reloj biológico interno

Los ciclos circadianos conforman lo que vendría a ser nuestro reloj biológico interno, encargado de regular las funciones fisiológicas del cuerpo que se van repitiendo cada 24 horas, asociadas con los estados de sueño y vigilia

Estos estados responden a diferentes estímulos ambientales como la luz y la temperatura por lo que se encuentran acompasados al ritmo de día y noche. También se pueden ver afectados por otro tipo de estímulos como luz artificial, ruidos, alimentos o la presencia en el organismo de medicamentos o ciertas hormonas. Leer más

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