¿Cómo afecta la ansiedad a nuestro cuerpo?
Descubre cómo las sesiones clínicas pueden mejorar tu práctica como terapeuta
La ansiedad es una de las consultas más frecuentes en psicología. Aunque suele asociarse a síntomas emocionales o mentales, la ansiedad también afecta profundamente al cuerpo. Como terapeutas, comprender esta conexión mente-cuerpo nos permite hacer intervenciones más completas y eficaces.
En este artículo exploramos cómo afecta la ansiedad al cuerpo, qué síntomas físicos pueden aparecer y por qué las sesiones clínicas son una herramienta fundamental para acompañar con mayor conciencia estos procesos.
¿Qué es la ansiedad y por qué se manifiesta en el cuerpo?
La ansiedad es una respuesta adaptativa ante situaciones que el organismo interpreta como amenazantes. Sin embargo, cuando esta respuesta se activa con demasiada frecuencia o intensidad, el cuerpo comienza a expresar el malestar acumulado.
Esto se conoce como somatización, y es una forma de comunicar lo que muchas veces no se puede verbalizar: el cuerpo habla lo que la mente calla.
¿Cómo afecta la ansiedad al cuerpo?
Síntomas físicos más comunes
1. Tensión muscular
El cuerpo se mantiene en estado de alerta, generando contracturas, especialmente en cuello, hombros, espalda y mandíbula.
2. Taquicardias y opresión en el pecho
Síntomas muy comunes que pueden confundirse con patologías cardíacas, y que a menudo generan más ansiedad por el miedo a “lo que pueda pasar”.
3. Sensación de falta de aire o respiración entrecortada
La ansiedad altera el ritmo respiratorio, generando hiperventilación, mareos o sensación de ahogo.
4. Molestias digestivas
El sistema digestivo se ve afectado por el estrés sostenido: náuseas, pesadez, acidez o cambios en el tránsito intestinal son comunes.
5. Alteraciones del sueño
Insomnio, despertares frecuentes o sueño poco reparador forman parte del impacto corporal de la ansiedad.Estos síntomas no siempre se identifican como ansiedad. Muchos pacientes acuden primero al médico, sin encontrar una causa orgánica clara.
El papel del terapeuta ante la somatización de la ansiedad
Como profesionales de la salud mental, es clave estar atentos a estos signos. La persona puede no tener lenguaje emocional, pero su cuerpo habla: el síntoma es una puerta de entrada al mundo interno.
- ¿Qué está expresando ese cuerpo que no puede ser dicho con palabras?
- ¿Qué tensiones, miedos o cargas emocionales están detrás?
Beneficios de integrar sesiones clínicas en tu formación:
Aprender a detectar patrones de somatización desde distintas miradas.
Afinar tu capacidad de escucha corporal y emocional.
Compartir herramientas prácticas y enfoques terapéuticos eficaces.
Evitar el desgaste profesional y sentirte acompañado/a en tu trabajo.
Una buena práctica terapéutica también incluye la supervisión, el aprendizaje continuo y el cuidado del terapeuta.
Conclusión: cuerpo y mente hablan el mismo idioma
Comprender cómo afecta la ansiedad al cuerpo es fundamental para poder acompañar a los pacientes desde una visión más integradora. Cuando incorporamos la dimensión corporal en el proceso terapéutico, abrimos nuevas puertas hacia la sanación.
