20 Razones científicas para meditar con Mindfulness

mindfulness

El Minfulness nos reconecta con la experiencia vital

Cada vez más, meditar con Mindfulness se utiliza en una gran multitud de centros de salud mental, tanto públicos como privados. Varios grandes hospitales de Barcelona y centros públicos de salud mental asociados, van poniendo a disposición de los pacientes grupos de meditación terapéuticos para sus pacientes hospitalizados. Aquí verás las razones por las que vale la pena dedicarle al menos 45 minutos al día.

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¿Cuándo acudir a terapia de parejas?

Jóvenes novios sentados en un banco de madera en el parque, vista posterior

¿Qué debemos tener en cuenta antes de acudir a una terapia de parejas?

Se aconseja acudir a un terapeuta especializado en parejas, cuando observamos que se presentan una serie de conflictos y es de mutuo interés querer resolverlos siempre teniendo en cuenta que tiene que haber un deseo explícito de ambos integrantes de la pareja en querer aceptar la ayuda. Leer más

La comunicación en la pareja

pareja abrazándose El índice de divorcios aumenta después de las vacaciones

Al final del período estival, momento en el cual disfrutamos de las vacaciones familiares, donde nos relajamos y desconectamos de la rutina, el índice de divorcios extrañamente aumenta. ¿Porqué se producen más separaciones en ese momento? Una de las razones es la falta de comunicación en la pareja motivo por el cual durante el año se van acumulando asperezas que no se resuelven positivamente y que durante las vacaciones al vernos ajenos a la rutina diaria, en la cual funcionamos con unos tiempos y dinámicas muy estrictas, el nivel de conflictos se dispara. Leer más

El optimismo, el mejor aliado del ser humano

mujer alegre con los pulgares arriba

El optimismo es la fuerza que impulsa y mueve a las personas.

Hay un gran consenso en cuanto a que a lo largo de nuestra evolución como especie, el optimismo ha sido uno de los rasgos fundamentales por los cuales hemos podido progresar albergando las esperanzas necesarias con el fin de poder llevar a cabo ideas, sueños, estrategias cuyos objetivos supusieron una mejora tanto a nivel individual como grupal.
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La asertividad, una forma de generar relaciones positivas

 

mujer enfadada gritando a un teléfono

¿En qué consiste la asertividad?

La asertividad es la capacidad para comunicarnos de manera respetuosa, directa y honesta con los demás,  para así generar relaciones positivas y equilibradas.
Se basa en la empatía como medio de partida para su adquisición, desarrollo y mejora. Supone un esfuerzo consciente por ser más tolerantes con los demás. Implica respeto por uno mismo y por el otro, supone ser y dejar serescuchar al otro, evitando juicios sobre lo que el otro trasmite. Leer más

¡Se puede cambiar!

El cambio es posible si realmente lo deseamos y trabajamos para llevarlo a cabo.

dos personas tomadas de la mano
Aunque no seamos conscientes, nuestro organismo se encuentra en constante cambio. Aproximadamente, cada siete años todas las células de nuestro cuerpo se renuevan y se reemplazan en un irrefrenable proceso de transformación. Leer más

¡Socorro! ¡Vacaciones a la vista!

taller-01

 

Taller vivencial y lúdico para:

  • Imaginar y vivenciar la posibilidad de un verano diferente
  • Trabajar fantasías temidas respecto de las vacaciones
  • Experimentar las «vacaciones» de uno mismo, a nivel mental/emocional

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Meditación por la Paz y la Iluminación


Meditación en Corazones Gemelos

Los domingos 9 y 23 de julio a las 20.30hs

gente
Cuando se practica habitualmente, las personas encuentran equilibrio físico, emocional y mental, y describen experiencias que van desde la sensación de paz interior al aumento de las habilidades de canalización y sensibilidad frente a la energía. Además, al bendecir a la Tierra prestamos un servicio al mundo, y nuestras bendiciones vuelven a cada uno de nosotros multiplicadas.

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