Sessió introductòria gratuita de Mindfulness

Ja ha arribat el Mindfulness a Sant Cugat! Reserva ja la teva plaça!

Les persones que es vulguin inscriure hauran de trucar-nos al (93) 293 79 45 o enviar-nos un email a clinicaeos@gmail.com

Clínica EOS us ofereix de la mà de la psicòloga Anna Coderch, una sessió gratuita de Mindfulness per a principiants en la qual es donarà teoria i pràctica per a persones que vulguin conèixer què és el Mindfulness i com es realitza.

«Un temps i un espai per dedicar-te a tu, aprofundir en l’essencial. Practicarem la calma que ens permet estimar i abraçar el que hi ha en cada instant.»

Nombrosos estudis científics demostren que amb la pràctica regular del Mindfulness:

– Augmentem la calma
– La serenitat
– La concentració
– L’habilitat en la resolució de conflictes
– La determinació
– L’autoestima ❤

Aprendràs exercicis senzills i potents basats en l’atenció plena, que et permetran transformar el teu dia a dia reduïnt el estrès al que estem sotmesos. Descobriràs que la ment es va relaxant mentre que augmenta la teva consciència i percepció de l’entorn.

Curs complet de Mindfulness de 8 sessions

Per aquelles persones que vulguin continuar la seva formació en Mindfulness, aquesta primera sessió gratuita és introductòria d’un curs complet de Mindfulness, que consisteix en:

• 8 sessions de 1h 30 min. d’aprenentatge dels diferents exercicis
• Dies: 30 d’Abril, Maig 7, 14, 21 i 28. Juny: 4, 11 i 18
• Inclou material, audios i propostes pràctiques
• Grup personalitzat (10 persones com a màxim).
• No hi ha cap requisit d’accés, no calen coneixements previs per a la realització del curs.
• Preu total pel curs sencer: 250 Euros

L’autocura de la ment i el cos és esencial avui dia, no t’ho pensis massa i prova-ho sense compromís!

DESCRIPCIÓN DEL CURSO DE MINDFULNESS

Consta de 8 semanas de duración, en las que vamos a practicar de manera sistemática técnicas potentes que nos ayudarán a vivir el día a día de una manera más simple, eficiente, ejecutiva, tranquila y compasiva.

Es un método basado en el protocolo creado por Jon Kabat-Zinn en el centro médico de la Universidad de Massachusetts y en el trabajo de CNV (Comunicación No Violenta) de Marshall B. Rosenberg

El curso de Mindfulness incluye:

• 8 sesiones semanales de 1h30
• Prácticas formales e informales durante la semana
• Audios para practicar el Mindfulness durante la semana.

Los cursos de Mindfulness se realizan en grupos reducidos. Practicaremos “in situ”. En las clases semanales se desarrollará una parte teórica y una parte práctica. En cada sesión experimentaremos un concepto que nos permitirá simplificar la mente y trabajaremos la conciencia plena. Encontrándonos con nosotros mismos de una manera honesta, desde la ternura.

El curso propone técnicas sencillas de relajación, meditación, y movimientos conscientes que cuando las practicamos de manera regular experimentamos:

• Mejoría en la atención y la concentración
• Aumento del bienestar general
• Gestión saludable el estrés y las emociones
• Mejora en las habilidades comunicativas y personales que nos llevan a resolver de manera más eficaz y responsable situaciones complejas
• Mejora en la relación con nosotros mismos

Enfatiza la habilidad de parar y observar antes de actuar, en lugar de reaccionar automáticamente, optimizando así nuestra respuesta para poder adoptar maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces con nuestro entorno.

Diferentes estudios avalan estas herramientas, como una metodología potente que nos retorna a una manera simplificada de funcionar, y nos descansa, ya que se centra en el “ser” y el “estar” en lugar del “tener que”.

Aprendemos a enfocarnos, a atender, a escuchar, a gestionar emociones, a comunicar y a resolver de una manera más responsable y más efectiva.