ClínicaEOS

Las emociones positivas como generadoras de bienestar

Las emociones positivas son aquellas que nos generan placer, bienestar físico y psíquico y que nos impulsan a lograr nuestros objetivos, son fundamentales en la construcción de la personalidad, ya que operan de una manera decisiva a la hora de proyectar nuestro destino.
Las emociones no son “per se” positivas o negativas, sino que tendrán que ver con la valoración que hacemos de lo que sentimos. Una emoción es positiva cuando se presentan alguna de estas condiciones:

• Sentimientos derivados de la emoción se perciben como placenteros.
• El objeto de la emoción es visto como algo bueno.
• Percibir que lo que se hace cuando se experimenta la emoción, es favorable.
• Las consecuencias de la emoción nos resultan beneficiosas.

¿Cuáles son los beneficios que aportan las emociones positivas?

Mejoran nuestra forma de pensar:

• Mejora nuestra organización cognitiva generándonos más flexibilidad y capacidad para integrar información.
• Generan un tipo de pensamiento más abierto y flexible.

Se relacionan con la salud y longevidad:

• Se puede afirmar que previenen enfermedades, reducen su intensidad y duración a la vez que contribuyen a un mayor bienestar general.
• Se goza de mejor salud.

Mejoran la capacidad para enfrentar los problemas:

• Mejoran los recursos psicológicos afrontando mejor los problemas.
• Nos protegen frente a estados depresivos.
• Posibilita una visión de futuro más esperanzadora, frente a los conflictos.

 
“Creo que los efectos anímicos del humor cambian el carácter de nuestro pensamiento”. Lin Yutang.
 

La risa y sentido del humor producen una de las emociones más placenteras por lo que ejercitarlos hará que mejoremos nuestra salud.

Efectos el organismo:

• Incrementan el valor de las inmunoglobulinas, reduciendo el nivel de las hormonas que generan estrés.
• Favorece la producción de endorfinas, responsables del estado de placidez, confort y de bienestar.
• Potencian la capacidad inmunológica, el nivel de endorfinas sube y de esta manera al cuerpo le es más fácil luchar contra las agresiones virales o bacterianas.
• Reduce el cansancio físico y del sufrimiento, genera una sensación de euforia ya que actúa sobre el sistema endocrino, sobre la glándula pituitaria en particular.
• Distrae la atención, reduce la tensión y modifica la actitud ante el dolor, creando una disposición optimista y positiva ante la vida.
• La risa produce una inmediata descarga de tensión emocional.

A nivel físico, la risa y el buen humor relajan todo el cuerpo proporcionando una sensación de bienestar general.: 

• Restablece la homeostasis (el equilibrio del cuerpo).
• Estabiliza la presión sanguínea.
• Incrementa el ritmo cardíaco.
• Oxigena la sangre.
• Masajea los órganos vitales.
• Estimula la circulación.
• Facilita la digestión.

Imágenes:
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Fuentes:
Fernández Abascal, E. G.; Emociones Positivas, Ed. Pirámide, 2008.
http://www.joseluisespejo.com/index.php/formas-de-vivir/135-el-poder-de-la-risa
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